Neues Sportangebot der Sportgemeinschaft Lüdersen

Functional Fitness

Funktionelles Training ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen. Ein wunderbares Ausdauertraining mit dem der Einzelne sein Leistungsniveau steigern kann.

Bei unseren Bewegungen im Alltag sind immer mehrere Muskeln, Sehnen und Gelenke im Einsatz. Wir kräftigen in diesem Kurs Muskelgruppen, nicht einzelne Muskeln. Wir werden Kraft und das Gleichgewicht stärken und die Schnelligkeit, Balance und Stabilität verbessern. Unser Herz-/Kreislaufsystem wird durch das Training aktiviert, gestärkt und verbessert.

Mit dem eigenen Körpergewicht als Widerstand oder mit kleinen Hilfsmitteln trainieren wir die Beweglichkeit, die funktionelle Kraft, die Koordination und die Ausdauerfähigkeit. Einfach mitmachen und ausprobieren.

Mit einer neuen lizensierten Übungsleiterin startet die SGL ins neue Jahr:

Wer?             Sabine Rabus

Wo?               Bergdorfhalle Lüdersen

Wann?          donnerstags 18.30 bis 19.30 Uhr